Mentálhigiéné
"A lelki egészség nem valami olyasmi, amit készen kap, vagy amire rátalál az ember. Sokkal inkább valami olyasmi, amit meg kell teremtenünk magunkban." (Thomas Stephen Szasz)
Mióta elkezdtem segítőként dolgozni, soha nem csak egy módszert alkalmaztam. A spirituális módszereket kiegészítettem tudományos módszerrel, a mentálhigiénével.
Az a tapasztalatom, hogy mivel a spirituális módszerek esetén nagyon gyakran nem tudatosodik, hogy milyen gondolkodási séma, szokás, minta támogatja, táplálja és tartja fent a sérülést, ezek megváltoztatása nélkül a probléma, elakadás újratermelődik. A mentálhigiéné segíti azt a tudatosítási folyamatot, amivel megértjük a saját működésünket és ezáltal oda tudunk figyelni a döntéseinkre, cselekedeteinkre.
Sokféle gyakorlat támogatja ezt, ami erősíti az önbizalmunkat is, hiszen saját magunk képessé válunk segíteni magunknak, egyfajta Münchausen báróvá válva, aki a mesében a saját hajánál fogva húzza ki magát a mocsárból.
A mentálhigiénés módszerek alkalmazásához szükséges egyetemi diplomámat Mentálhigiéniai prevenció specialista szakon szereztem.